Offers
YOGA
Im klassischen Yoga entspannen und formen wir die Muskeln durch gezielte Anspannung und Dehnung. Die ganzheitlichen Übungen weiten den Körper in seiner Bewegung. Dies äußert sich langfristig durch die Flexibilisierung und sanfte Steigerung der innermuskulären Körperspannung. Bei Nullpunkt steht am Anfang jedes gemeinsamen Trainings eine Einführung für das Verständnis des Zusammenspiels von Körper und Geist im Yoga. Zu Beginn jeder Stunde wird ein Fokus anhand von Individual- o. Gruppenbedürfnissen vorgestellt: dieser kann sich auf körperliche Partien (z.B. Rücken, Nacken), wie auch mentale Anforderungen (z.B. Konzentration, Stressreduktion) beziehen. Den intensiven Trainingspart machen die Asanas (fordernde Positionen und Bewegungsabläufe) aus, in die wir durch dynamisches Vorbereiten hereinwachsen. Am Ende jeder Session, schließen gemeinsame Atemübungen zum Nachspüren das Training ab, wodurch die erlernten Bewegungen uns mit Leichtigkeit zurück in den Alltag entlassen.
PERSONAL TRAINING
Im Personal Training gibt es keinen Raum für Ausreden. Gemeinsam begegnen wir Ihrem Anspruch und erstellen ein persönliches Trainingsprogramm. Dabei gehen wir sowohl auf körperliche, als auch mentale Kräftigung und Balance ein. Wir entscheiden über die Bedingungen, unter denen der Körper dem gesetzten Ziel Schritt für Schritt näherkommt. Insbesondere durch Einkehren von Ruhe in sich, lernt man den Körper hören und verstehen. Durch fokussierte Aufmerksamkeit steigern wir die Kraft und richten sie auf den stetigen Fortschritt.
GROUP FITNESS
Wir lieben Teamwork und glauben, dass sich nur wenige Aktivitäten auf so vielen Ebenen zur Unterstützung und Ausführung davon eignen, wie gemeinsamer Sport. Im Nullpunkt GroupFitness Programm führen wir funktionale Bewegungen synchron oder im Kanon aus. Jedes Training beginnt mit einem Warmup: leichte Übungen, die den Körper ganzheitlich flexibilisieren und aufwärmen. Sobald der Körper aufgelockert ist, gehen wir in ins Schwerpunkttraining über: der Strength oder Skill part.
Der intensivste Teil des Tagestrainings (workout of the day – kurz: WOD) ist die nach Zeit oder Anzahl der Wiederholungen gemessene Umsetzung unterschiedlichster funktioneller Bewegungen. Hier verausgaben wir den Körper mit dem Ziel der Fettverbrennung, Muskelaufbau und natürlich dem beflügeln des Kampfgeistes. Dieser Teil macht besonders viel Spaß, da wir der Challenge gemeinsam entgegentreten, uns gegenseitig motivieren und mitreißen. Zum Abschluss jedes Workouts senken wir den Puls und dehnen die Muskeln durch entspannendes Recovery Yoga. Durch das ausgleichende Stretching in Kombination mit bewusster Atmung, steigern wir automatisch die Flexibilität und balancieren die vorhergegangene Anstrengung aus. In Ruhe und mit klarem Kopf bereiten wir so unsere Muskeln auf die nachträgliche Versorgung vor.
BUSINESS YOGA + GROUPFITNESS
Höher, schneller, besser – drei Worte, die eine Generation von Selbstoptimierern auf dem Weg der Karriere schnell über ihre Grenzen treiben. Das Nullpunkt Trainingskonzept verbindet Sport mit Meditation und erlaubt somit eine sanfte Entwicklung der persönlichen Fitness. Durch die Kombination von Kraft– mit Atemübungen koppeln wir die körperliche Leistung an die individuellen Kapazitäten. Ob in der Gruppe oder im Personal Training, begeben wir uns im Laufe der Trainingseinheiten an die Grenzen, nicht darüber hinaus. So gewährleisten wir ein regeneratives, erfrischendes Workout, nach dem wir uns mit entspanntem Geist und flexiblen Gliedern unseren Aufgaben des Alltags widmen.
WORKSHOP
Wir bieten regelmäßige Workshops, Seminare und flexible Kursformate zu den Themen Gesundheit, Fitness und Stressreduktion an.
Gesundheit – Nach dem „InsideOut“ Prinzip horchen wir in unseren Körper hinein, lernen seine äußeren und inneren Signale zu erkennen und ihn präventiv, statt reaktiv zu behandeln.
Fitness – Insbesondere für Neugierige Sportler oder Einsteiger bieten wir ganzheitliche Fitness Kursformate an, in denen wir verschiedene Trainingsdisziplinen vorstellen, anwenden und kombinieren. Unsere Angebote sind ideal, um die Ressourcen des Körpers zu erkunden, in neue sportliche Disziplinen hineinzuschnuppern oder bereits bekannte Trainingsformate zu vertiefen
Stressreduktion – Ein Leben ganz ohne Stress gibt es heutzutage gar nicht mehr. Aber wir können lernen mit Stress achtsam umzugehen und ihn in positive Motivation umzuwandeln, um krankmachenden Stress und daraus resultierenden Erkrankungen entgegenzuwirken.